Sitafal Khane ka sahi samay :- दोस्तों आज के इस आर्टिकल में आप सभी को एक ऐसे जानकारी देने वाले हैं जिसके बारे में शायद ही आप में से किसी को पता होगा। क्योंकि आज हम बहुत ही पौष्टिक फल सीताफल के बारे में जानकारी देने वाले हैं। आखिर में सीताफल हमारे शरीर को क्या फायदा प्रदान करता है और यह हमारे शरीर को क्या नुकसान करता है इसके बारे में हम पूरी डिटेल में जानकारी देने वाले हैं तो आइए शुरू करते हैं।
सीताफल जिसे शरीफ या Castard Apple के नाम से भी जाना जाता है। यह एक प्रकार का मीठा और स्वाद में स्वादिष्ट फल है जो सर्दियों के मौसम में उपलब्ध होता है। यह जो फल है। वह पोषक तत्वों से बहुत ही भरपूर होता है। इसलिए इसका प्रतिदिन खाने से हमारे शरीर को बहुत अनेक प्रकार के फायदे मिलते हैं। पर बहुत सारे लोग यह नहीं जानते हैं कि सीताफल कब कैसे और कितनी मात्रा में खाना चाहिए जिस वजह से उन्हें सीताफल का पूरी तरह से लाभ नहीं मिल पाता है और कई बार मनुष्य को फायदा के वजय नुकसान भी हो सकता है। sitafal Khane ka sahi samay
इसके अलावा अगर आप सीताफल के बीज के तेल लगाएं तो यह आपके गंजापन के समस्या को भी दूर कर सकता है। sitafal Khane ka sahi samay
सीताफल एक प्रकार का ऐसा फल है जो सबसे आकर्षित फलों में से एक माना गया है। सीताफल को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। क्योंकि इसमें बहुत अच्छे प्रकार की एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमें कई प्रकार की बीमारियों से मुक्ति प्रदान करवाता है।
सीताफल में पोटेशियम और कार्बन की बहुत अच्छे मात्रा पाए जाते हैं इसके अलावा इसमें कैल्शियम विटामिन मिनरल मैग्नीशियम मैगनीज और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है। और इतना ही नहीं इसके अलावा भी सीता फल में विटामिन ए विटामिन सी और आयरन का सबसे अच्छा स्रोत है इसलिए रोजाना सीताफल का इस्तेमाल करना हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है। sitafal Khane ka sahi samay
सीताफल खाने का सही समय क्या है।
वैसे तो आप सीताफल को आप कभी भी खा सकते हैं। मगर आपको सुबह के समय सीताफल खाने का सबसे बेहतर माना जाता है अगर आप इसका सेवन सुबह के समय करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह हमारे पाचन शक्ति को मजबूत बनाने का कार्य करता है। पर इसके अलावा आप चाहे तो इसका सेवन आप सुबह नाश्ते के समय भी कर सकते हैं या दोपहर के समय भी कर सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण जानकारी आपको बता दें कि सीताफल आप जब भी खाए तो सूरज को डूबने से पहले ही खाना चाहिए। अगर अगर आप इसका सेवन सूरज को डूबने के बाद करते हैं यानी शाम को या रात को खाते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है ऐसा इसलिए क्योंकि सीताफल जो है वह तासीर में ठंडा होता है और ठंडी तासीर वाले फलों से आपको सर्दी खांसी जुकाम और घुटनों में दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
सीताफल खाने का सही तरीका क्या है?
सीताफल में काफी अधिक मात्रा में बीज पाए जाते हैं इस वजह से बहुत सारे लोग इसको खाना पसंद नहीं करते हैं परंतु आपको इसके खाने का जो सबसे अच्छा तरीका है। सबसे पहले आपको शरीफा के पूरे गुददे को बीज के सहित एक कटोरी में निकाल लेना है फिर उसको तब तक मिक्स करते रहना है जब तक कि गुदा के साथ बीज अलग ना हो जाए उसके बाद आप आसानी से इसको खा सकते हैं।
⇒ अगर आपको यह तरीका अच्छा नहीं लगा है तो आप सीताफल यानी शरीफा को आप एक बनाकर भी पी सकते हैं। या अगर आप चाहे तो इसको बहुत सारे फल के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं जिससे आपको अनेक प्रकार के फायदा प्रदान हो सकता है।
⇒ एक बात का आपको जरूर में ध्यान रखना है कि आप जब भी सीताफल खाए तो उसके बाद पानी का सेवन बिल्कुल भी ना करें क्योंकि इससे आपकी तबीयत पर असर पड़ सकता है और आपकी तबीयत खराब भी हो सकती है। sitafal Khane ka sahi samay
सीताफल खाने से क्या फायदा होता है।
1. सीताफल में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो त्वचा से गंदी को दूर कर हमारी त्वचा को चमकदार बनाने का कार्य करता है। इसके अलावा सीता फल में विटामिन ए विटामिन सी के काफी अच्छी मात्रा पाया जाता है जो हमारी त्वचा को सेहतमंद बनाए रखने का कार्य करता है। इसलिए अगर आप प्रतिदिन सीताफल का सेवन करते हैं तो इससे आपकी त्वचा का स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।
2. सीताफल में बहुत सारे ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने का कार्य करता है। इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा काफी अच्छी पाई जाती है जो हृदय की फसल को मजबूत बनाए रखती है इसके अलावा सीता फल में विटामिन b3 विटामिन B6 मौजूद रहता है जिसके वजह से जिस बजाज से हार्ड अटैक की खतरा काफी हद तक नहीं आता है।
3. कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर सीताफल हमारे शरीर के हड्डी को मजबूत रखने में बहुत ही मददगार साबित होता है अगर आप इसका इस्तेमाल नियमित रूप से करते हैं तो आपको हड्डियों से जुड़े हुए सारे रूप को नष्ट कर देता है।
4. सीताफल में पर्याप्त मात्रा में कॉपर और फाइबर पाया जाता है कब्ज की समस्या को दूर करने का कार्य करता है इसके साथ-साथ जिन लोगों को भोजन नहीं पचता है। यानी जिन का पाचन शक्ति कमजोर होता है उनके लिए भी एक रामबाण इलाज है।
5. अगर आपके शरीर में आयरन की कमी हो गई है तो आपको सीताफल का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी और आयरन की भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो एनीमिया और खून की कमी को दूर करने में काफी अच्छा साबित होता है। sitafal Khane ka sahi samay
6. सीताफल में मौजूद मैग्नीशियम शरीर में पानी की मात्रा को सामान्य बनाए रखने का कार्य करता है और साथ ही साथ जोड़ों में मौजूद एसिड को कम करने का कार्य करता है जिससे गठिया रोग दूर होता है और आपको गठिया रोग नष्ट भी करने का कार्य करता है।
7. विटामिन ए विटामिन सी सीताफल में भरपूर मात्रा में पाया जाता है इससे हमारी आंखों को समस्या भी दूर होता है अगर आप इसका लगातार इस्तेमाल करते हैं तो आपके आंखों की रोशनी तेज होती है।
8. सीताफल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो दांतों और मसूड़ों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और उनको स्वस्थ बनाने का कार्य करता है।
9. अगर आप सीताफल का इस्तेमाल प्रतिदिन करते हैं तो आपको बाल झड़ने की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है क्योंकि विटामिन ए विटामिन सी आयरन और कॉपर से भरपूर सीताफल बालों को मजबूत बनाए रखने का कार्य करता है इसके अलावा अगर आपका बालपुर रहा है तो आपको नियमित रूप से सीताफल का इस्तेमाल करना चाहिए।
1 दिन में कितना सीताफल खाना चाहिए।
हम लोगों को 1 दिन में कम से कम एक सीताफल खाना चाहिए और ज्यादा से ज्यादा आप दो से तीन सीताफल का सेवन 1 दिन में कर सकते हैं। अगर आप इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो यह आपको लाभ के बजाय या आपको नुकसान दे सकता है और यदि आपको इसका सेवन करने से किसी प्रकार का समस्या होता है तो आप डॉक्टर का सहारा ले सकते हैं फिर आप इसको अपने प्रतिदिन के फूड में शामिल कर सकते हैं।
वैसे तुम आना चाहता है कि किसी भी चीज का सेवन अगर हम जरूरत से ज्यादा करते हैं तो यह हमारे शरीर को फायदा के बजाय नुकसान दे सकता है।
अधिक मात्रा में सीताफल खाने से क्या नुकसान होता है।
सीताफल में फाइबर और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है तो अगर आप जरूरत से ज्यादा मात्रा में सीताफल का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपको लूज मोशन, उल्टी चक्कर आना, पेट दर्द और जोड़ों में दर्द जैसे समस्या हो सकती है।
इसके अलावा जिन व्यक्ति को किडनी की समस्या हो उन्हें सीताफल का अधिक इस्तेमाल करने से नुकसान हो सकता है इसका कारण यह है कि सीताफल में पोटेशियम की मात्रा अधिक होता है जो समस्या को और भी बढ़ा सकती है।
सीताफल के जरूरत से ज्यादा अधिक मात्रा में सेवन करने से या आपके बदन को भी बढ़ाने का कार्य करती है क्योंकि इसमें कैलोरी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो मोटापे की समस्या को और भी बढ़ाने का कार्य करता है।
सीताफल के जो तासीर होती है वह ठंडी होती है तो अगर आप इसका सेवन जरूरत से ज्यादा मात्रा में करते हैं तो यह आपके सर्दी जुकाम और बुखार जैसी समस्याओं को पैदा कर सकता है। sitafal Khane ka sahi samay
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